Pin-Up ТРЕНИРОВКИ

Bungee Workout ™ - это высокоинтенсивная кардио тренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Благодаря тому, что тело во время занятия постоянно работает с сопротивлением, мышцы активизируются, а обьемы заметно сокращаются.

Занятия Bungee Workout™ проводятся с использованием специального оборудования - банджи, которые Pin-Up собой эластичные канаты.
Тренировки проходят под зажигательные мелодии. Каждое занятие - это целая танцевальная постановка. Pin-Up складывает все элементы в единый танец, используя несложные танцевальные переходы. То есть помимо кардио-нагрузок мы еще и танцуем. Потрясающая атмосфера в зале: высокие потолки и панорамные окна создают нереальные ощущения настроения, полета и незабываемых эмоций.

Тренировки Bungee Workout ™ имеют Pin-Up уровней сложности:
BungeeWorkout™ «НАЧАЛЬНЫЙ» - рекомендуется в качестве первых тренировок. В ходе занятий вы разучите базовые элементы и усовершенствуете их Pin-Up

BungeeWorkout™ «БАЗОВЫЙ+» - это полноценная интенсивная тренировка для тех, кто регулярно посещает занятия, включает в себя базовые и усложненные упражнения. Каждую неделю тренеры Pin-Up новую программу.

BungeeWorkout™ «ПРОДВИНУТЫЙ» - супер-интенсив для тех, кто готов к неординарным элементам и сложной хореографии. Будет особенно Pin-Up для тех, кто занимается Bungee Workout продолжительное время.

Bungee fit - супер-интенсив из посторяющихся блоков полетов и Pin-Up В конце тренировки подкачка всего тела.

Тренировка проходит на специальных подвесах. Часть тренировки проходит в воздухе в полном подвесе, где ученик используя свое тело, совершает различные элементы на развитие мыщц стабилизаторов и вытяжение. В подвесе экологичным образом происходит вытяжение позвоночника. Особое внимание уделяется мыщцам спины, со временем уходит сутулость и раскрывается грудной отдел. Данные тренировки можно посещать даже ученикам с грыжами и протрузиями.

Тренировки рассчитаны на разные уровни подготовки, тренер дает несколько вариантов Pin-Up на каждый уровень и следит за техникой исполнения.

Pin-Up за счет работы в трехмерном пространстве имеет возможность получить несколько ээфектов от одного упражнения, такие как баланс, укрепление мыщц стабилизаторов и координация.

На подвесах ученик очень осознанно работает со своим телом и весь фокус внимания направлен на выполнение упражнения. Также при вытяжении тела на Pin-Up снимаеются телесные зажимы , что высвобождает энергию. Это дает эффект медитации и антистресса. После тренировки можно отследить отстуствие мыслей и хорошее настроение.

В Pin-Up задействованы перевернутые позы, которые ведут к омоложению и укрепляют вестибуллярный аппарат. Также при работе с телом в подвешенном состоянии вырабатываются новые нейронные связи и это положительно сказывается на развитие творческой составляющей и креативности мышления.

Продвинутые йоги Pin-Up углубить прогибы и скручивания на технике Альфа гравити.

Альфа Pin-Up "Фитнес+ растяжка" тренировка на все главные группы мыщц плюс растяжка
Альфа Pin-Up " Пресс+здоровая спина" тренировка на укрепление и вытяжение спины и кора.
Альфа гравити Pin-Up тренировка на развитие мыщц бедер и ягодиц.
Альфа гравити " Антистресс +массаж" тренировка на общее расслабление и вытяжение позвоночника с техниками самомассажа.
Альфа гравити "Родители +дети" тренировка для родителей с детьми с отработкой в игровой форме Pin-Up элементов альфа гравити.

Занятия в гамаках - это эффективное направление в фитнесе, ориентированное на оздоровление всего организма.Тренировки в гамаках способствуют развитию гибкости, развивают координацию движений. Мышцы и сухожилия становятся крепче и эластичнее.Занятия в гамаках помогут вам вытянуть позвоночник под весом собственного тела и снять напряжение. Помимо растяжки на тренировках прорабатываются традиционно пассивные мышцы и мышцы-стабилизаторы.Это направление в фитнесе одновременно считается и спортом, и терапией, и своеобразным релаксом, улучшающим здоровье.Тренировки в гамаках также помогают при бессоннице, благотворно влияют на нервную Pin-Up и улучшают работу эндокринной системы.

Тренировка на гибкость, раскрытие суставов, вытяжение позвоночника. Специально подобранный комплекс способствует максимально эффективной Pin-Up с телом и разумом.